瘋狂香蕉減肥法不反彈，自製食譜7天可瘦4公斤！ | 常見農業害蟲資訊網

一根香蕉，不僅能讓你的容貌便美麗，還可以有效達到減肥瘦身的效果，因此，​作為「美容減肥聖品」的香蕉，香蕉減肥法獲得了大家的好評和推崇。不過，單吃 ...

一根香蕉，不僅能讓你的容貌便美麗，還可以有效達到減肥瘦身的效果，因此，作為「美容減肥聖品」的香蕉，香蕉減肥法獲得了大家的好評和推崇。不過，單吃香蕉未免有些單調，不妨試試自製香蕉減肥食譜，讓美味的香蕉融入到菜肴中。

香蕉一直以來都是非常好的減肥食品，它的減肥效果也被越來越多的人認可。香蕉不僅可以有效的提供身體所需的熱量，還能幫助脂肪燃燒，下面就來看看香蕉減肥食譜吧，幫助大家在這個夏天快速的達到自己理想的瘦身目標。

香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的主食，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊兒的香蕉放進去，再放一些枸杞，用文火煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，會更好吃。

冰優酪乳香蕉

將優酪乳抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，3-4個小時以後拿出來，一個優酪乳香蕉冰淇淋就會呈現在你眼前，給它取個名字——冰優酪乳香蕉。如果想吃零食，就吃上一個，但記住吃後要多喝水清清腸胃，當零食吃的話每天不要超過兩個。

香蕉沙拉

把香蕉切成小塊兒，然後拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、鳳梨，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

香蕉豆漿

這款香蕉減肥食譜製作起來非常簡單，只需要香蕉一根，無糖豆漿100毫升，可隨自己的喜好調整豆漿的分量，喜歡清爽口味的可增加20-100毫升的豆漿。香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀，將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後即飲用。

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