【番石榴營養】減肥增免疫力維他命C是橙2倍番石榴7大好處 ... | 常見農業害蟲資訊網

2020年4月15日—按圖了解番石榴的7大好處：·1.有助減肥:·2.有助預防癌症:·3.改善腸臟健康:·4.​增強免疫力:·5.改善月經時的不適:·6.保持心臟健康:·7.有助穩定血糖:.

番石榴（Guava），台灣人叫它做芭樂，表皮青綠，果肉呈紅色，亦有呈白色的，味道香甜爽脆，最美味的莫過於中間囊的部分，但是無可避免的就是它一定會伴隨著一顆顆的核，十分硬，口感不好，但棄之又可惜，這也許就是筆者小時候很討厭吃番石榴的原因吧！但原來這種生長在熱帶地區的水果好處甚多，營養價值極高。

番石榴，有次在水果檔聽到店主說自己經常吃，所以身體一直強健。人大了，更注重家人和自己的健康，於是在好奇心驅使下找它的好處，發現小時候一直不懂得欣賞的水果卻是一件寶物，最近家人亦多吃了番石榴，以下的番石榴好處，你又知道嗎？

按圖了解番石榴的7大好處：

番石榴功效1：有助減肥

番石榴的熱量低，每100克的番石榴大概只有41卡的卡路里，而且它所含的膳食纖維是人體每日所需的12%，可以幫助增加飽肚感，減少進食量，達到減肥的功效。

嘴饞時以番石榴當作小食，配上少量梅子粉，味道清新可口，加上它比平時的零食更健康、更低卡，十分適合減肥人士食用。

番石榴功效2：助預防癌症

據研究[1]顯示，番石榴的葉有抗癌作用。而一項在動物身上實驗則證明了番石榴有助預防癌症，甚至抑制癌細胞生長。

番石榴中有著豐富而強勁的抗氧化劑，可以阻止自由基破壞我們體內的細胞，防止細胞變異，預防癌症。另一項試管實驗[2]則證明了番石榴葉比一般的癌症治療藥於抑制癌細胞生長方面有效四倍。

番石榴功效3：改善腸臟健康

番石榴含有豐富的膳食纖維，而一個番石榴便可以為...