吃芋頭有什麼好處和壞處 | 常見農業害蟲資訊網

2016年12月2日—吃芋頭的壞處...芋頭含有大量的澱粉，不宜食用過多，食用過多容易引起腹脹。芋頭粘液是一種高過敏反應的過敏原，去皮時避免與粘液的接觸， ...

芋頭是我們經常食用的一種澱粉類蔬菜，也可以說是一種澱粉類五穀雜糧[1]，那麼芋頭都會給人帶來什麼好處呢？又有什麼壞處呢？

芋頭含有[2]大量的膳食纖維，約爲米飯的四倍，膳食纖維對身體的好處是：預防便祕、促進膽固醇的分解、增加飽腹感，減少熱量的攝入、延緩血糖上升，幫助糖尿病患者[3]控制血糖。

芋頭含有大量的鉀，能調節機體內的電解質平衡，幫助機體排除多餘的鈉，並促進血壓的降低，對高血壓患者來說，芋頭是一種很好的保健食品。

“生食有毒，如味澀則不能食用。有保護腸胃、滋養皮膚、保護口腔的功效”由此生吃芋頭雖然有毒會引起腹瀉等反應，但是也有美容養顏，滋潤皮膚的功效。

芋頭的成分複雜，其中有一種黏液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，提高機體的抵抗力，同時這種黏液蛋白對蜂毒、蛇毒等有一定的治療效果，能消除蜂毒、蛇毒等造成的腫脹。

芋頭含有大量的澱粉，不宜食用過多，食用過多容易引起腹脹。

芋頭粘液是一種高過敏反應的過敏原，去皮時避免與粘液的接觸，過敏體質的人不宜食用芋頭容易引起食物過敏。

生芋頭有小毒，芋頭不宜生吃，容易引起腹瀉等腸胃反應，更有可能引起過敏反應，導致身體不適。