櫻桃有什麼營養好處？一張圖告訴你 | 常見農業害蟲資訊網

2021年2月28日—吃櫻桃對身體的五個好處·一、豐富維生素C櫻桃含有豐富的維生素C，一杯櫻桃​含有25%的每日維生素C建議攝取量。·二、改善關節炎櫻桃的抗 ...

小小的櫻桃不僅美味，還富有強大健康功效的維生素、礦物質、植化素，可以為人體帶來許多好處，以下就用一張圖帶你了解櫻桃的營養好處。

一、豐富維生素Ｃ櫻桃含有豐富的維生素Ｃ，一杯櫻桃含有25%的每日維生素C建議攝取量。維生素C是讓人熟知的抗氧化劑，可以幫助人體消除過多的自由基，讓這些自由基不要破壞身體內的正常細胞，造成損傷，甚至讓細胞不正常增生、引起癌症。

二、改善關節炎櫻桃的抗發炎特性，可能可以減輕關節炎的症狀。根據研究顯示，櫻桃可以透過抑制炎症蛋白來減少發炎症狀，減輕關節炎的不適。

三、助改善睡眠品質櫻桃含有褪黑激素，可能有助改善睡眠。褪黑激素是一種有助於調節睡眠的物質。對人體的生殖系統、內分泌系統、免疫系統、中樞神經系統和許多代謝過程都有調節作用。

四、減少肌肉痠痛櫻桃含有多種植化素、抗發炎物質，可能有助緩解運動引起的肌肉痠痛。

五、有益心臟健康櫻桃富含鉀、鉀是維持心臟健康不可缺少的礦物質。櫻桃也含有強大的多酚抗氧化劑，像是花青素、兒茶素等，可以減少細胞損傷、發炎，幫助保持心臟健康。

※小提醒：以上僅供參考，適量食用且飲食均衡、規律運動，對身體健康會更有幫助喔！

文、圖／艾蜜莉

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